ခေါင်းစဉ်- စတိုင်ကျစွာဖြင့် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော နွေရာသီကို ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။ယောဂ ၀တ်စုံ
ပျော်စရာကောင်းတဲ့ နွေရာသီအားလပ်ရက်ကို ရောက်ရှိလာတော့မှာမို့ ပျော်ရွှင်ကြပါစေ
နွေရာသီအားလပ်ရက်ကာလရောက်ပြီဖြစ်၍ အားကစားခန်းမကိုစတင်ရန်အချိန်၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေရန်၊ နေပူဒဏ်ကိုခံစားပြီး သင်၏အားလပ်ရက်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန်အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကောင်းနေခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဒီတော့ စတိုင်ကျတဲ့ ယောဂဝတ်စားဆင်ယင်မှုနဲ့အတူ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ပျော်ရွှင်မှုအနည်းငယ်ကို အဘယ်ကြောင့် မထည့်သင့်တာလဲ။ ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ မှန်ကန်သော တက်ကြွသောဝတ်စားဆင်ယင်မှု၏ အရေးပါမှု၊ ယောဂ၀တ်ဆင်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံနှင့် တက်ကြွသောဝတ်စုံများ၏ နောက်ဆုံးပေါ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများအပြင် ယောဂဘရာစီယာနှင့် leggings ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်အရာများကို လေ့လာပါမည်။ ပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ နွေရာသီရဲ့ သော့ကို တူးဆွလိုက်ကြရအောင်။
ရှုထောင့်များစွာသည် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့ အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း သင့်လျော်သောတက်ကြွသောအဝတ်အစားများ၏အခန်းကဏ္ဍကို လျှော့တွက်မထားသင့်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ၀တ်စုံများသည် ကန့်သတ်မထားဘဲ လှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်နိုင်စေပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးကာ အထောက်အပံ့များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ယောဂသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာရန် လိုအပ်သော လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ယောဂအဝတ်အစားနှင့် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် ယောဂဘရာစီယာနှင့် ဘောင်းဘီတိုများ ပါဝင်လာပါသည်။
ယောဂ ၀တ်စုံနှင့် တက်ကြွသော ၀တ်စုံများ ၏ နောက်ဆုံး ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ
1. ယောဂအဝတ်အစား
ယောဂအဝတ်အစားများသည် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များ၏ မတူကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းရန် နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ သင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လိုက်ဖက်သော ပေါ့ပါးသောပစ္စည်းများမှ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တောက်ပသောအရောင်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ဝါးနှင့် အော်ဂဲနစ်ချည်ကဲ့သို့သော လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အထည်များဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများအတွင်း သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုရရှိစေကာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
2. အားကစားရုံအဝတ်အစား:
ယောဂအဝတ်အစားများအပြင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံသည် ဒီဇိုင်းမျိုးစုံ၊ စတိုင်များနှင့် ပုံနှိပ်မှုများဖြင့် ထွက်ပေါ်လာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းကို ဖော်ပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အားကစား၊ အမိုက်စား ဒါမှမဟုတ် ဘိုဟီးမီယမ်ကို ကြိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုတော့ ရှိတယ်။ သော့ချက်က သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး ယုံကြည်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။
မရှိမဖြစ် - ယောဂဘရာစီယာနှင့် ဘောင်းဘီတို
1. ယောဂဘရာစီယာ-
ယောဂကြိုက်သူတိုင်းရဲ့ ဗီရိုမှာ မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားသင့်တဲ့ ယောဂဘရာစီယာပါ။ ၎င်းတို့သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော အလေ့အကျင့်ကို သေချာစေရန် ပံ့ပိုးပေးကာ အရာအားလုံးကို ထားရှိပေးသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းနည်းပညာနှင့် စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော ဘရာစီယာများကို ရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ရောင်စုံရွေးချယ်မှုများ သို့မဟုတ် ထူးခြားသောဒီဇိုင်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
2. ဘောင်းဘီတို:
leggings နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ၊ ရွေးချယ်စရာများသည်အကန့်အသတ်မရှိဖြစ်သည်။ ခါးမြင့်မှ ဖြတ်ညှပ်ကပ်အထိ၊ ပုံသဏ္ဍာန်အတင်းအကျပ်ဖြစ်အောင်၊ စိတ်ကြိုက်တိုင်းနဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ legging ပါရှိပါတယ်။ နှစ်သိမ့်မှုအလျှော့မပေးဘဲ ဆန့်နိုင်သော Lycra သို့မဟုတ် elastane ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။ မင်းရဲ့စတိုင်နဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် leggings တွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်မှာ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး ယုံကြည်မှုရှိစေမှာပါ။
စတိုင်ကျတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းမြင်ပြီး သင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ခံစားရသောအခါတွင် သင်သည် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် သုခကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများသည် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကြိုးစားလေ့ကျင့်ရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
နွေရာသီနီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သက်တောင့်သက်သာ၊ စတိုင်ကျပြီး ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ယောဂအဝတ်အစား၊ ဘရာစီယာနှင့် leggings အပါအဝင် သင်၏တက်ကြွသောဝတ်စုံတိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် သင်၏အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်ကို သတိရပါ။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာဖြင့် ပါ၀င်သည့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ထွေးပိုက်ပြီး သင်၏စတိုင်ကျသော ယောဂဝတ်စားဆင်ယင်မှုသည် သင်၏ထူးခြားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာဖော်ပြမှုဖြစ်စေသည်။ ပျော်ရွှင်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး နွေရာသီကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။
တင်ချိန်- ဇူလိုင်- ၀၃-၂၀၂၃
