Gym အတွက် ဘယ်အ၀တ်အစားက အကောင်းဆုံးလဲ။
ယနေ့ခေတ်တွင် လူများသည် ဓာတ်လှေကား၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂနှင့် အခြားအားကစားနည်းများကို နှစ်သက်ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် အထူးအကြံပြုလိုသည့် အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့ ခေါ်ဆောင်လာခဲ့သည်။
ညာဘက်ကိုရွေးချယ်ခြင်း။အားကစားရုံဝတ်သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အားကစားခန်းမအဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များစွာ
1. နှစ်သိမ့်မှု- နှစ်သိမ့်မှုသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အား အေးပြီး ခြောက်စေသော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အဝတ်အထည်များကို ရှာဖွေပါ။ အထည်သည် သင့်အရေပြားနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်ပြီး လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေပါသည်။
2. Fit : Gym ဝတ်တာက အရမ်းကြပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းလျော့မနေဘဲ ကောင်းကောင်း လိုက်ဖက်သင့်တယ်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူ ရွေ့လျားသင့်ပြီး သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို မကန့်သတ်ထားသင့်ပါ။ မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက မဝယ်မီ ပစ္စည်းများကို စမ်းကြည့်ရန် သေချာစေပါ။
3. အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း- ချွေးထွက်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ထုတ်နိုင်သော အဝတ်အစားကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ခြောက်သွေ့စေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ယားယံခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
4. အလွှာလွှာ- ရာသီဥတုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အလွှာသည် အရေးကြီးပါသည်။ အပူပိုင်းနှင့် အေးသော ရာသီဥတု လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ရွေးချယ်စရာများ ရှိရန် စဉ်းစားပါ။ Moisture-wicking base layers နဲ့ insulating out layers တွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။
5. ပံ့ပိုးမှု- အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် အကျိုးသက်ရောက်မှု မြင့်မားသော အားကစားကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်သော ပံ့ပိုးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ အားကစားဘရာစီယာများ၊ ဖိသိပ်ထားသော ဂီယာများနှင့် ထောက်ကူထားသော အတွင်းခံများသည် လိုအပ်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး မသက်မသာ လျော့ပါးစေသည်။
6. အသက်ရှူနိုင်မှု- သင့်အားကစားရုံဝတ်ရုံသည် သင့်လျော်သောလေလည်ပတ်မှုကို ရရှိစေကြောင်း သေချာပါစေ။ အပူလွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အဓိကနေရာများတွင် ကွက်ကွက်များ၊ လေဝင်လေထွက် သို့မဟုတ် လေဝင်လေထွက်ရှိသော အထည်များကို ရှာဖွေပါ။
7. ကြာရှည်ခံမှု- သင်၏အားကစားရုံဝတ်ပုံမှန်ဆေးကြောခြင်းနှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ တောင်းဆိုချက်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိလောက်အောင် တာရှည်ခံသင့်သည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ချုပ်ရိုးချုပ်သားခြင်းနှင့် ပစ္စည်းများသည် သင့်အားကစားရုံအဝတ်အစားများကို ကြာရှည်ခံအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
8. စတိုင်နှင့် ဒီဇိုင်း- လုပ်ဆောင်ချက်သည် အဓိကကျသော်လည်း စတိုင်လ်နှင့် ဒီဇိုင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင်ယုံကြည်မှုရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အားကစားခန်းမကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာနှင့်ကိုက်ညီမည့် အရောင်များ၊ ပုံစံများနှင့် ဒီဇိုင်းများကို ရှာဖွေပါ။
9. ဘေးကင်းရေး- အပြင်ထွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက အထူးသဖြင့် နံနက်စောစော သို့မဟုတ် ညနေပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင့်အဝတ်အစားပေါ်ရှိ ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် အရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် မြင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဘေးကင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
10. ရာသီဥတုနှင့် သင့်လျော်သော ဂီယာ- ရာသီဥတုပေါ်မူတည်၍ သင်သည် သီးသန့် အားကစားဝတ်စုံ လိုအပ်နိုင်သည်။ ပူအိုက်သောရာသီဥတုအတွက်၊ ပေါ့ပါးသော၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသောအဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ပါ၊ နှင့်အေးသောရာသီဥတုအတွက်၊ ကာရံပစ္စည်းများဖြင့်အလွှာပေးပါ။
11. ဖိနပ်- သင့်လျော်သော အားကစားဖိနပ်သည် အရေးကြီးပါသည်။ ပြေးခြင်း၊ အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်ကျော်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်စေ သင့်သတ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအတွက် သင့်လျော်သောဖိနပ်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်လျော်သော အထောက်အပံ့နှင့် ကူရှင်များ ပံ့ပိုးပေးကြောင်း သေချာပါစေ။
12. ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူခြင်း- Gym ၀တ်စုံသည် ဂရုစိုက်ရလွယ်ကူသင့်သည်။ သင့်အဝတ်အစားများကို အလွယ်တကူ လျှော်ဖွပ်ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန် ဂရုစိုက်မှုလမ်းညွှန်ချက်များကို စစ်ဆေးပါ။
13. အမှတ်တံဆိပ်နှင့် ဈေးနှုန်း- စျေးကြီးခြင်းသည် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းသည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း၊ နာမည်ကြီး အမှတ်တံဆိပ်များသည် အရည်အသွေးနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အဆင့်တစ်ခုကို ပေးလေ့ရှိပါသည်။ သင်၏ဘတ်ဂျက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသော်လည်း ပိုမိုကြာရှည်ခံပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုပေးစွမ်းမည့် အရည်အသွေးမြင့်အပိုင်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုစိတ်ရှိပါ။
14. လှုပ်ရှားမှု-သတ်သတ်မှတ်မှတ်အဝတ်အစား- သင်ပါဝင်သည့် သီးခြားလှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်အားကစားရုံဝတ်ကို ၀တ်ဆင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် စက်ဘီးစီးရန်အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းဘောင်းဘီတို၊ အလေးမခြင်းအတွက် ဖိသိပ်ထားသော leggings သို့မဟုတ် ယောဂအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းထားသော အင်္ကျီများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
15. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဦးစားပေး- နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်၏ အားကစားခန်းမ ၀တ်စုံသည် သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြိုက်များနှင့် သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကိုက်ညီသင့်သည်။ သင့်အားကစားရုံအဝတ်အစားတွေမှာ ကောင်းကောင်းခံစားရရင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိနေဖို့ အလားအလာပိုများပါတယ်။
လူတိုင်း၏လိုအပ်ချက်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများမှာ မတူညီကြောင်း သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော အားကစားဝတ်စုံကိုရှာဖွေပြီး အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် အချိန်ယူပါ။ Dongguan Bayee Clothing တွင် ၎င်းတို့သည် စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်းပုံစံ အားကစားခန်းမဝတ်များ၊ ယောဂ၀တ်ဆင်ခြင်း၊ ပြေးလွှားဆော့ကစားခြင်း၊ အားကစားဘရာစီယာ၊ ရင်ဘတ်နှင့် ရှပ်အင်္ကျီများအတွက် ဒီဇိုင်းအသစ်များ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မှကြိုဆိုပါတယ်။ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝန်ဆောင်မှုနှင့်အတူ။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၁၆-၂၀၂၃
